Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
begenmeler
0
yorumlar
0
kaydet
Kaç Kişilik107 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (230 gr)
Patatesli Ispanak Salatası
Patatesli Ispanak Salatası

Patatesli Ispanak Salatası Tarifi

Kaç Kişilik107 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (230 gr)
Kaç Kişilik4 Kişilik
Hazırlık Süresi5 dk
Pişirme Süresi15 dk
Kaç Kişilik4 Kişilik
Hazırlık Süresi5 dk
Pişirme Süresi15 dk

Patatesli Ispanak Salatası Malzemeleri

  • 2 Adet (Orta) Patates (Kabuklu,Çiğ)
  • 500 Gram Ispanak Yaprağı
  • 1 Su Bardağı (200 ml lik) Süzme Yoğurt (Tam Yağlı)
  • 1 Yemek Kaşığı Mayonez
  • 2 Diş Sarımsak
  • 0.5 Bardak (Küçük) Portakal Suyu
  • 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
  • 1 Çay Kaşığı Karabiber

Patatesli Ispanak Salatası Nasıl Yapılır?

  • Patatesli ıspanak salatası tarifi için; patatesleri haşla ve soy

  • Ispanak yapraklarını bol suda yıkayıp blenderdan geçir

  • Haşlanmış patatesleri çatalla ezip, portakal suyu ile birlikte ıspanağa ekleyip karıştır

  • Ayrı bir kapta tuzu, karabiberi, mayonezi , yoğurdu ve sarımsakları dövüp karıştırın

  • Daha sonra ıspanakve patatesli karışıma ekle

  • Patatesli ıspanak salata servise hazır

  • Afiyet olsun

Patatesli Ispanak Salatası Besin Değerleri

Patatesli Ispanak Salatası'nın 1 Porsiyonunda 107 kcal bulunmaktadır. Patatesli Ispanak Salatası'nın 230 gramı 5,72 gram karbonhidrat, 2,52 gram protein, 1,27 gram yağ, 2,06 gram lif içermektedir.
Patatesli Ispanak Salatası kaç kalori?

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Tarifi Değerlendir

emptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStar0.0
Puanın: 0
Yorumlar
User

Benzer Tarifler

Samsa
Samsa
Fırında Ispanaklı Kabak
Fırında Ispanaklı Kabak
Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi
Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi
Baget Ekmek
Baget Ekmek
Tüm Tarifler

Benzer Tarifler

Tümü
RecipeToquet Icon
Samsa
RecipeToquet Icon
Fırında Ispanaklı Kabak
RecipeToquet Icon
Tatlandırıcılı Sakızlı Muhallebi
RecipeToquet Icon
Baget Ekmek

İlgini Çekebilir

RelativeŞekersiz Erik Pestili
RelativeFit Parfe
RelativeSağlıklı Aşure
RelativeFerah Yaz Salatası