Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
begenmeler
1
yorumlar
0
kaydet
Kaç Kişilik514 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (1499 gr)
Enginar Dolması
Enginar Dolması

Enginar Dolması Tarifi

Kaç Kişilik514 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (1499 gr)
Kaç Kişilik1 Kişilik
Hazırlık Süresi20 dk
Pişirme Süresi15 dk
Kaç Kişilik1 Kişilik
Hazırlık Süresi20 dk
Pişirme Süresi15 dk

Enginar Dolması Malzemeleri

  • 1 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • 1 Bıçak Ucu Karabiber
  • 1 Tutam Taze fesleğen
  • 1 Su Bardağı (Rendelenmiş) Taze Kaşar (Yarım Yağlı)
  • 1 Dilim (Orta) Beyaz Peynir
  • 1 Çay Kaşığı Sarımsak Tozu
  • 2 Diş Sarımsak
  • 1 Porsiyon (Orta) Ispanak (Pişmiş)
  • 1 Adet (Orta) Limon
  • 5 Su Bardağı (200 ml lik) Su
  • 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
  • 1 Adet (Orta) Enginar

Enginar Dolması Nasıl Yapılır?

  • Enginar dolması tarifi için; enginarların diplerini kesin, alttaki büyük yapraklarından iki sırayı koparıp atın

  • Daha sonra üstte bulunan uç kısımlarını kesip atın

  • Enginarları tuz ve 1 limon sıkılmış  kaynar suda 15 dakika haslayın

  • Enginarın altta kalan kısmının dışını bıçak yardımı ile ayırıp sert kısmı atın

  • Ispanaklı dip sos için; daha önceden haşladığnız ıspanakları, tuz, karabiber, zeytinyağı, sarımsak, fesleğen, sarımsak tozu, önceden eritmiş olduğunuz beyaz ve taze kaşar peyniriniz ile birleştirin

  • En son olarak ise içini bir kaşık yardımı ile oyuyoruz

  • Enginar dolmanız servise hazırdır

  • Enginarı dip sosa batırarak tüketebilirsiniz

  • Afiyet olsun

Enginar Dolması Besin Değerleri

Enginar Dolması'nın 1 Porsiyonunda 514 kcal bulunmaktadır. Enginar Dolması'nın 1499 gramı 1,25 gram karbonhidrat, 2,68 gram protein, 2,01 gram yağ, 1,09 gram lif içermektedir.
Enginar Dolması kaç kalori?

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Tarifi Değerlendir

emptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStar0.0
Puanın: 0
Yorumlar
User

Benzer Tarifler

Ispanak Sarma
Ispanak Sarma
Ispanaklı Saç Böreği
Ispanaklı Saç Böreği
Tavuklu Hünkar Beğendi
Tavuklu Hünkar Beğendi
Kaşarlı Domates Çorbası
Kaşarlı Domates Çorbası
Tüm Tarifler

Benzer Tarifler

Tümü
RecipeToquet Icon
Ispanak Sarma
RecipeToquet Icon
Ispanaklı Saç Böreği
RecipeToquet Icon
Tavuklu Hünkar Beğendi
RecipeToquet Icon
Kaşarlı Domates Çorbası

İlgini Çekebilir

RelativeŞekersiz Erik Pestili
RelativeFit Parfe
RelativeSağlıklı Aşure
RelativeFerah Yaz Salatası