Diyet
Sağlık
Araçlar
Kaç Kalori
Ürünler

Sardalya (Pişmiş) Kaç Kalori?

65 gr

Porsiyon (Orta)

90
kcal

Karbonhidrat0 gr%0

Protein14.92 gr%79

Yağ3.89 gr%21

Karb.

0 gr. (%0)

Protein

14.92 gr. (%79)

Yağ

3.89 gr. (%21)

Sardalya (Pişmiş) Besin Değerleri

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	22.948	14.92
Yağ (g)	5.989	3.89
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	18	11.7
Sodyum (mg)	113	73.45
Potasyum (mg)	374	243.1

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalsiyum (mg)	101	65.65
Vitamin A (iu)	15	9.75
Vitamin C (mg)	0.285	0.19
Demir	2.423	1.57

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	22.948	14.92
Yağ (g)	5.989	3.89
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	18	11.7
Sodyum (mg)	113	73.45
Potasyum (mg)	374	243.1
Kalsiyum (mg)	101	65.65
Vitamin A (iu)	15	9.75
Vitamin C (mg)	0.285	0.19
Demir	2.423	1.57

Sardalya (Pişmiş) kaç kalori? Bu sorunun cevabını arayanlar için Sardalya (Pişmiş) besin değerleri, sağlık üzerindeki etkileri ve tüketim ipuçlarını bir araya getirdik. Sardalya (Pişmiş) için kalori içeriğinden sağlık avantajlarına kadar her yönüyle derinlemesine bir bakış sunmaya çalışıyoruz. Hadi, Sardalya (Pişmiş) hakkında bilmeniz gerekenleri keşfedelim!

Pişmiş sardalyanın 100 gramında 138 kalori bulunmaktadır. 1 adet (20 gr) pişmiş sardalya 28 kaloridir. Pişmiş sardalyanın 100 gramı 22.95 gram protein, 5.99 gram yağ içermektedir.

Sardalya, orta yağlı bir balık türüdür. Protein, omega 3, demir, fosfor, potasyum ve çinko açısından zengindir. Izgara, buğulama, fırın gibi sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmelidir.

Sayfayı Paylaş