Diyet
Sağlık
Araçlar
Kaç Kalori
Ürünler

Midye Kaç Kalori?

90 gr

Porsiyon (Orta)

77
kcal

Karbonhidrat3.21 gr%19

Protein13.2 gr%76

Yağ0.86 gr%5

Karb.

3.21 gr. (%19)

Protein

13.2 gr. (%76)

Yağ

0.86 gr. (%5)

Midye Besin Değerleri

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	3.57	3.21
Protein (g)	14.67	13.2
Yağ (g)	0.96	0.86
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	65	58.5
Sodyum (mg)	299	269.1
Potasyum (mg)	204	183.6

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalsiyum (mg)	44	39.6
Vitamin A (iu)	54	48.6
Vitamin C (mg)	0	0
Demir	3.31	2.98

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	3.57	3.21
Protein (g)	14.67	13.2
Yağ (g)	0.96	0.86
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	65	58.5
Sodyum (mg)	299	269.1
Potasyum (mg)	204	183.6
Kalsiyum (mg)	44	39.6
Vitamin A (iu)	54	48.6
Vitamin C (mg)	0	0
Demir	3.31	2.98

Midye kaç kalori? Bu sorunun cevabını arayanlar için Midye besin değerleri, sağlık üzerindeki etkileri ve tüketim ipuçlarını bir araya getirdik. Midye için kalori içeriğinden sağlık avantajlarına kadar her yönüyle derinlemesine bir bakış sunmaya çalışıyoruz. Hadi, Midye hakkında bilmeniz gerekenleri keşfedelim!

Midyenin 100 gramında 86 kalori bulunmaktadır. Midyenin 1 porsiyonu (90 gr) 77 kalori, 1 adedi (30 gr) 26 kaloridir. Midyenin 100 gramı 3.57 gram karbonhidrat, 14.67 gram protein, 0.96 gram yağ içermektedir.

Midye, protein, demir, potasyum, fosfor, çinko, folik asit açısından zengindir. Ancak kolesterol ve sodyum içeriğinden dolayı sakıncalıdır. Bunun yanında aşırı tüketimi vücutta ağır metal birikimine ve zehirlenmeye neden olabilir.

Sayfayı Paylaş