Diyet
Sağlık
Araçlar
Kaç Kalori
Ürünler

Kara lahana Kaç Kalori?

50 gr

Porsiyon (Orta)

16
kcal

Karbonhidrat2.71 gr%60

Protein1.51 gr%33

Yağ0.31 gr%7

Karb.

2.71 gr. (%60)

Protein

1.51 gr. (%33)

Yağ

0.31 gr. (%7)

Kara lahana Besin Değerleri

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	5.42	2.71
Protein (g)	3.02	1.51
Yağ (g)	0.61	0.31
Lif (g)	3.6	1.8
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	17	8.5
Potasyum (mg)	213	106.5

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalsiyum (mg)	232	116
Vitamin A (iu)	5019	2509.5
Vitamin C (mg)	35.3	17.65
Demir	0.47	0.23

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	5.42	2.71
Protein (g)	3.02	1.51
Yağ (g)	0.61	0.31
Lif (g)	3.6	1.8
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	17	8.5
Potasyum (mg)	213	106.5
Kalsiyum (mg)	232	116
Vitamin A (iu)	5019	2509.5
Vitamin C (mg)	35.3	17.65
Demir	0.47	0.23

Kara lahana kaç kalori? Bu sorunun cevabını arayanlar için Kara lahana besin değerleri, sağlık üzerindeki etkileri ve tüketim ipuçlarını bir araya getirdik. Kara lahana için kalori içeriğinden sağlık avantajlarına kadar her yönüyle derinlemesine bir bakış sunmaya çalışıyoruz. Hadi, Kara lahana hakkında bilmeniz gerekenleri keşfedelim!

Karalahana, A, C ve B grubu vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve lif açısından zengin bir besindir. Karalahana en çok dolma şeklinde tercih edilir. Dolma olarak yenildiğinde içindeki pirinç hesaba katılmalı ve ekmek hakkından azaltılmalıdır.

Sayfayı Paylaş