Diyet
Sağlık
Araçlar
Kaç Kalori
Ürünler

Hamsi Kaç Kalori?

200 gr

Porsiyon (Orta)

230
kcal

Karbonhidrat0 gr%0

Protein34 gr%77

Yağ10 gr%23

Karb.

0 gr. (%0)

Protein

34 gr. (%77)

Yağ

10 gr. (%23)

Hamsi Besin Değerleri

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	17	34
Yağ (g)	5	10
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	13	26
Sodyum (mg)	104	208
Potasyum (mg)	383	766

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalsiyum (mg)	82	164
Vitamin A (iu)	20	40
Vitamin C (mg)	0.5	1
Demir	3.25	6.5

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	17	34
Yağ (g)	5	10
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	13	26
Sodyum (mg)	104	208
Potasyum (mg)	383	766
Kalsiyum (mg)	82	164
Vitamin A (iu)	20	40
Vitamin C (mg)	0.5	1
Demir	3.25	6.5

Hamsi kaç kalori? Bu sorunun cevabını arayanlar için Hamsi besin değerleri, sağlık üzerindeki etkileri ve tüketim ipuçlarını bir araya getirdik. Hamsi için kalori içeriğinden sağlık avantajlarına kadar her yönüyle derinlemesine bir bakış sunmaya çalışıyoruz. Hadi, Hamsi hakkında bilmeniz gerekenleri keşfedelim!

Hamsinin 100 gramında 115 kalori bulunmaktadır. Hamsinin 1 porsiyonu (200 gr) 230 kaloridir. Hamsinin 100 gramı 17 gram protein, 5 gram yağ içerirken karbonhidrat içermemektedir.

Hamsi, omega-3 yağ asitleri ve protein içeriğiyle besleyici bir balıktır. Kalp ve beyin sağlığında önemli bir yeri vardır. Özellikle kış aylarında tüketimi önerilir. Kalori takibini sağlamak için Diyetkolik uygulamasını indir!

Hamsi, omega 3, potasyum, fosfor, folik asid açısından zengin bir balıktır. Sağlıklı pişirme yöntemleri uygulayarak sağlıklı bir öğün yapabilirsiniz. Buğulama, fırın, ızgara gibi seçenekleri vardır. Pilavı, tatlısı, köftesi gibi birçok şekli yapılır.

Sayfayı Paylaş