Diyet
Sağlık
Araçlar
Kaç Kalori
Ürünler

Böğürtlen Kaç Kalori?

150 gr

Porsiyon (Orta)

45
kcal

Karbonhidrat4.05 gr%55

Protein1.8 gr%24

Yağ1.5 gr%20

Karb.

4.05 gr. (%55)

Protein

1.8 gr. (%24)

Yağ

1.5 gr. (%20)

Böğürtlen Besin Değerleri

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	2.7	4.05
Protein (g)	1.2	1.8
Yağ (g)	1	1.5
Lif (g)	6.6	9.9
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	3	4.5
Potasyum (mg)	190	285

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalsiyum (mg)	45	67.5
Vitamin A (iu)	45	67.5
Vitamin C (mg)	17	25.5
Demir	0.9	1.35

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	2.7	4.05
Protein (g)	1.2	1.8
Yağ (g)	1	1.5
Lif (g)	6.6	9.9
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	3	4.5
Potasyum (mg)	190	285
Kalsiyum (mg)	45	67.5
Vitamin A (iu)	45	67.5
Vitamin C (mg)	17	25.5
Demir	0.9	1.35

Böğürtlen kaç kalori? Bu sorunun cevabını arayanlar için Böğürtlen besin değerleri, sağlık üzerindeki etkileri ve tüketim ipuçlarını bir araya getirdik. Böğürtlen için kalori içeriğinden sağlık avantajlarına kadar her yönüyle derinlemesine bir bakış sunmaya çalışıyoruz. Hadi, Böğürtlen hakkında bilmeniz gerekenleri keşfedelim!

Böğürtlenin 100 gramında 30 kalori bulunmaktadır. 1 kase böğürtlen (225 gr) 68 kaloridir. Böğürtlenin 100 gramı 2.7 gram karbonhidrat, 1.2 gram protein, 1 gram yağ, 6.6 gram lif içermektedir.

Böğürtlen, A, C ve K vitamini, bakır, magnezyum minerali ve lif oranı oldukça yüksek bir meyvedir. Antioksidan madde içeriği zengindir. Kanser, kalp hastalıkları, alerjik reaksiyonlardan korunmada ve iyileştirilmesinde etkilidir.

Sayfayı Paylaş