Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
Tenis

Tenis

EgzersizNasıl Yapılır?
Kilon (kg)
Süre (dk)
Yakılan Enerji-kcal

Tenis Nasıl Yapılır?

Tenis 210x210

.

.

.

Tenis Çalıştırdığı Kaslar

Traps Back (Traps Arkası)Triceps (Arka kol)Shoulders (Omuz)Lats (Yanlar / Kanat)Chest (Göğüs)Biceps (Pazu)Quades Back (Üst, arka bacak)Quads (Üst, ön bacak)Hamstring (Üst, arka bacak)Calves (Alt bacak / Baldır)Calver Back (Baldır arkası)Kaslar
  • TRAPS-BACK (Traps Arkası))
  • TRICEPS (Arka kol))
  • SHOULDERS (Omuz))
  • LATS (Yanlar / Kanat))
  • CHEST (Göğüs))
  • BICEPS (Pazu))
  • QUADS-BACK (Üst, arka bacak))
  • QUADS (Üst, ön bacak))
  • HAMSTRING (Üst, arka bacak))
  • CALVES (Alt bacak / Baldır))
  • CALVER-BACK (Baldır arkası))

Benzer Egzersizler

Koşu/Koşmak/Jogging (Hafif: 8 Km/Saat)
Kürek Çekme
Kick Boks
Trambolin
Tüm Egzersizler

Sayfayı Paylaş

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Egzersiz İçerikler

Yağ yakıyor: İnterval antrenman nedir?
Yağ yakıyor: İnterval antrenman nedir?
Vücut geliştiriyoruz! Bulk dönemi nedir?
Vücut geliştiriyoruz! Bulk dönemi nedir?
Spor salonuna gitmeden evde kas nasıl yapılır?
Spor salonuna gitmeden evde kas nasıl yapılır?
Vücudunuzu şekle sokacak basit egzersizler
Vücudunuzu şekle sokacak basit egzersizler
Tüm İçerikler