Hangi yiyecekler öğrenmeyi kolaylaştırır?
Hangi yiyecekler öğrenmeyi kolaylaştırır? Uzman Diyetisyen Diğdem Akça yanıtlıyor.
Folik asit beyin işlevi açısından çok önemli bir mineraldir.Bu nedenle öğrenmeyi kolaylaştırmak için beslenmemizde ağırlıklı olarak yer vermemiz gerekir. Peki hangi besinler folik asit açısından zengin gelin bir bakalım. Özellikle
kurubaklagiller
; nohut, yeşil mercimek, kuru fasulye, barbunya ve bunların yanı sıra koyu yeşil yapraklı sebzeler ve yumurta folik asit açısından zengin besinlerdir. Peki folik asitten başka hangi besinler öğrenmemize yardımcı olur? Burda da B grubu vitaminlerden ve omega 3 asitlerinden zengin olan besinlerle beslenmemize yer vererek öğrenmemizi kolaylaştırabiliriz.